我叫陆言笙，圈里人更习惯叫我“93频段那块声带”。从大三那年在校园广播站拿起话筒，到现在在城市交通广播做早晚高峰双档节目，已经待在调音台后面第9个年头。
很多人对广播主持人的印象，还停留在“播新闻的”“读广告的”，但真正做了这行你就会发现——麦克风亮起的那几小时，只是冰山露出的尖尖。{image}点开这篇文章，大概率你也在好奇：“天天说话的93广播主持人，到底靠什么吃这碗饭？”“嗓子不废吗？”“这个行业现在还有前景吗？”
不讲煽情经历，我打算用一个电台人的“内部视角”，把这份工作里最真实、也最容易被忽略的那一面摊开给你看：包括身体、收入、行业趋势，还有你如果想入行，究竟该怎么准备。
对于大部分听众来说，电台的存在感，往往来自早上出门那段时间。而对93广播主持人来说，一天，比你想的要早得多。
我做的是早高峰节目，直播时间是早7:00–9:00。听上去不算离谱，对吧？真实时间表是这样的：
- 4:40 起床，嗓子状态不好会提前到4:20
- 5:30 到台里，核对新闻、路况、广告稿、赞助口播
- 6:00–6:40 跟编辑、导播开小会，确认突发预案
- 6:40–6:55 做发声预热、心理预热，调设备
- 7:00 红灯亮起，节目开始
这一套流程不是“敬业人设”，而是被实践逼出来的。如果6:30才进直播间，哪怕你业务再熟，也扛不住早上那堆突发：路面事故、天气预警、临时插播、广告改文案……哪一个出错，投诉就会精准落在你名字上。
2026年，中国广电总局公开数据显示，全国在册的广播主持人不到4万人，其中真正长期做早晚高峰直播的，只占大约三分之一。愿意“倒时差”且能长期顶住作息的，比你以为的要少。你听到的是两个小时陪你上班的声音，我们付出的，是身体作息被拆成碎片的一整天。
很多准备入行的学生会问我：“老师，早班真的这么难吗？”我的答案一向坦白——难的不是早起，是你要在身体困到极限的时候，还保持清醒、乐观、嘴里不能掉链子。
外人看广播主持人，会以为嗓音条件是“天生的”。内部共识却很统一：嗓子只是门票，技术才是本事，保养是底线。
我身边有个很极端的例子。台里某位前辈，入行那年声线条件在省台都算拔尖，结果三年时间，熬夜录广告、连续外场活动、感冒硬撑直播，2025年体检时被查出声带小结，做了两次小手术，现在转去做编导。他那句自嘲我一直记得：“我以为我是在透支精力，没想到透支的是职业寿命。”
如果你想成为或正在成为“93广播主持人”这样的角色，嗓子这件事，不能靠运气。
我自己的保养原则，大概是这几条：
发声训练像健身每周至少两次系统练声：气息控制、共鸣位置、口腔打开度。很多人以为电台只需要“自然说话”，但如果不用腹式呼吸和共鸣，你在两个小时直播里的气力会消耗得极快，声音也会干、飘、虚。
咖啡不是敌人，但要算好“账”很多文章会说“咖啡伤嗓子”，但最新的2026年医学营养研究更强调的是“总咖啡因摄入量”和“脱水程度”。我会把咖啡放在直播结束之后喝，同时保证整场直播期间至少600毫升温水，嗓子润泽远比你想的要重要。
感冒期的“自救协议”每年冬季是广播主持人的噩梦，尤其2025–2026年呼吸道疾病高峰的时候，一整个楼层的人轮流咳嗽。我的经验：
- 一旦觉得嗓音沙哑就立刻减小说话音量，不硬扛
- 当天节目结束，加倍补水、雾化、早睡
- 避免在公共场合“侃大山”，省下来的嗓子留给直播
你以为的“甜食奖励”，其实在偷你的声音高糖饮食会导致身体轻微炎症反应和反流概率提升，这对声带并不友好。我曾经为了奖励自己，连续一周直播后吃了很多甜点，两周后发现早晨开嗓变慢。后来看了2026年的营养与声带健康报告，才意识到这个关联。
对听众来说，你只会在电台里听到一个状态还不错的声音；对我这种每天跟麦克风打交道的人来说，这背后是一整套近乎“职业运动员级”的身体管理。
你可能最关心的一个问题，是钱。
“93广播主持人这种电台人，现在还能养家吗？”“是不是都被短视频和播客抢走听众了？”
我可以把一些行业内不太上台面的现实摊出来讲。
根据2026年几份业内薪酬调研（包括某招聘平台和省广电系统内部样本），一线城市电台主持人的年收入，大致分布在：
- 刚入行普通主持人：8万–15万元
- 有固定档期的中坚主持人：15万–30万元
- 兼具节目品牌、商单资源的头部主持：30万–60万元上下，个别能更高，但那不是平均水平
也就是说，如果你只是把广播主持当成一份“稳定工作”，它的待遇跟同城市体制内一般岗位差不多，甚至略低。真正把这个职业拉开收入差距的，是三个维度：
节目影响力收听率、回听量、互动活跃度，这些数据会直接影响到广告主愿不愿意把钱投在你这档节目上。
个人品牌延展有些93广播主持人会同时做播客、短视频、线下朗读会，甚至开声线训练营。2026年的趋势非常明显——单一平台的声音工作者，很难抗风险。
团队资源和平台体量省级台、直辖市台的资源和地级市、县级台根本不在一个量级，待遇自然不同。但竞争和淘汰也更激烈。
关于“广播是不是要被新媒体淘汰”的问题，我的感受反而比很多局外人乐观一点。
- 2026年交通出行报告显示，在一二线城市，开车通勤人群中超过60%依旧会在高峰时段打开车载广播，其次才是车联网音乐与播客。原因很简单，路况信息和本地实时资讯，广播的反应速度依旧领先。
- 智能音箱和车机系统的普及，把传统电台节目“数字化上架”后，很多原本只在FM上能听到的内容，开始有了回听和推荐，这反而为一些主持人带来新的增长。
行业不会回到十年前的“黄金时代”。但在我看来，广播主持这份工作正在从“唯一主业”变成“声音职业矩阵中的核心一环”。你要准备的，不是“这个行业有没有前景”，而是“你有没有能力把这一块声带，延伸到更多场景里去”。
每年都有学生或者转行的人加我，说想走“93广播主持人”这条路，问我需要准备什么。他们常见的误区集中在两点：
- 只盯着“声音好不好听”
- 只练“绕口令和普通话”
这些固然重要，却远远不够。如果你站在内部视角，会发现一个很现实的筛选逻辑：台里真正需要的是“会说话的内容生产者”，而不是“发音标准的朗读器”。
从我自己的经历和观察来看，想入行广播主持，可以从这几个方向下手：
新闻与信息处理能力早晚间、资讯类、谈话类节目都绕不开这个能力。2026年的信息密度已经高到吓人，你要能做到在几分钟内浏览多条新闻，抓住可以讲给听众听的重点，并且用自己的话解释清楚。这不是“读稿”，而是“二次加工”。
节奏控制与现场反应直播里，广告时间、新闻插播、导播手势，这些都在跟你抢时间。你要在心里带一个“时间尺”，知道这段路况播报该用40秒还是1分钟，知道听众情绪快掉了，要赶紧抛出轻松的话题或互动。很多新人刚上直播间，张嘴就忘了时间，结果被导播“强切”进广告，那种挫败感非常真实。
人设和话术体系广播主持人的人格魅力，来自长期稳定地输出一个“让听众信任的角色”。我自己的设定，是“略冷静但有共情的职场哥哥”：
- 面对焦虑话题，我会多讲数据和案例
- 面对情绪崩溃的听众，我不会立刻劝你“放下”，而是先承认你的感受，再给建议这种话术需要长期打磨，跟写剧本没太大区别。
持续练习与反馈循环这听上去很鸡汤，但在电台里，它是每个人桌上的必修课。我会把每天直播录音切出一小段，听自己的语速、语气变化、停顿长短。偶尔也去看节目后台数据：哪一段互动听众停留更久，哪次话题评论多。这些都比“自我感觉良好”要诚实得多。
如果你现在还在大学，想冲这个方向，可以做几件简单又管用的事情：
- 去学校广播站，但不要只做播音，多写稿、多策划
- 开一个小播客或语音号，用真实数据检验自己的内容
- 练普通话的时候，不只练诵读稿，练“随口说清楚复杂话题”的能力
等你哪天真正坐进直播间，才会体会到——说话好听，是起点；说话有内容、有温度、有节奏，才是能续航的能力。
站在内部，去看93广播主持人这个群体，感觉非常复杂：有理想主义，有职业倦怠，也有一种很顽固的坚持。
2026年的媒体环境变化太快，短视频平台的上热门逻辑，每个月都在更新。相比之下，广播似乎显得“慢”。但也正因为这个“慢”，我们拥有了一种很特别的连接方式——你听到的，是一个真实的人，在一个确定的时间里，用自己的节奏陪你度过那段路。
举一个很小的例子。有一次我在节目里随口说：“今天感觉整座城市都困了，你在车里打哈欠的时候，记得深呼吸一下，别让自己太累。”那天后台私信多得异常，有人说：“你怎么知道我正好在隧道里打哈欠。”那一刻我突然意识到：对于很多听众来说，广播主持人不是遥远的媒体人，而更像是在车里永远坐在副驾驶、不会抢方向盘的朋友。
这也是我写下这篇文章最想表达的东西：
- 如果你是听众，想了解93广播主持人这份职业，希望你能在知道真实压力和局限的前提下，依然对这份声音保持一点善意。
- 如果你是准备入行的人，希望你看到的是完整的光谱：包括清晨的困、嗓子的痛、数据的压力，也包括那一点点不可替代的陪伴感。
有读者问过我：“你会不会哪天离开电台？”
我没有标准答案。行业会变，平台会变，93这个频段也可能有一天改名，但有一点我暂时还不想放下——在某个固定的时间，把耳机戴上、推子推起，对着并不认识的很多人，说一句：“早上好，我在。”
如果你愿意走进这个行业，我会在频段的那一边，替你把话筒暖热一点。也希望等你真的坐上这个位置时，能用比我们这一代更成熟的方式，守住属于“93广播主持人”的那点专业和骄傲。
